Stel je voor: in je hoofd zit een soort afstandsbediening. Daarmee kun je kiezen wat je brein denkt en voelt.

Soms lijkt het alsof die afstandsbediening een zender in je hoofd aan zet die zich zorgen maakt, bang is of andere vervelende gevoelens oproept.

Maar het mooie is: jij kunt leren hoe je een andere zender kunt opzetten. Dat betekent dat je kunt leren hoe je meer rust in je hoofd kunt ervaren, beter kunt slapen, meer zelfvertrouwen kunt krijgen, en gewoon lekker je vrolijke zelf kunt zijn!

Dat is precies wat een Breinbaas doet.

Je brein is slim en leert supersnel. Denk maar aan fietsen. In het begin wiebel je, je valt een paar keer en het lijkt allemaal maar ingewikkeld, maar na een tijdje& gaat het vanzelf.

Je hoeft er niet meer over na te denken en het gaat automatisch.

Sommige dingen die automatisch gaan zijn handig, zoals ademhalen of tandenpoetsen. Daar hoef je niet meer over na te denken. Maar er zijn ook minder fijne dingen die ook soms automatisch maar blijven komen..

Minder fijne automatische gedachten:

• steeds denken dat je niet goed genoeg bent

• bang zijn voor fouten

• piekeren in bed

• heel boos worden

Dat kan voelen als een heel groot gevoel, waar je weinig aan kunt doen. Maar dat klopt niet helemaal, want je kunt je brein trainen.

In je hoofd zit een speciaal plekje dat jou kan helpen: het is de plek waar je kunt ontspannen, fantaseren en positief denken. Als je deze plek vaak traint, wordt het sterker.

Het leert je om rustig te worden als je gespannen bent, dapper te zijn als je angst voelt en in vertrouwen te blijven.

Het helpt je letten op wat er wel goed gaat!

Dat trainen doen we met breinverhalen die we de AudioAvonturen noemen.

Breinavonturen zijn korte luisterverhalen. Je luistert gewoon met je ogen dicht en ik neem je mee op reis in je eigen hoofd. Je hoeft er niets voor te kunnen en je kunt het al helemaal niet fout doen.

In de Breinbaas wereld is alles goed en gelden geen regels, want de breinbaas wereld is van jou!